耳朵和眼睛出现这些变化，或是心脏在“求救”！

心脏，作为人体血液循环的“引擎”与核心枢纽，每一次有力的跳动都在驱动血液在机体内循环流动。它宛如一个永不言倦的“守护者”，无声无息中为身体的每一个角落送去必要的血液与滋养。

然而，这个表面上坚不可摧的重要器官，实际上也有其脆弱的一面。长时间的使用可能会引发心悸、疼痛等显著的不适感。

不仅如此，一些容易被忽视的症状，诸如眼睛与耳朵的异常情况，或许正是心脏隐秘的“呼救”信号。我们必须对此保持高度的警觉！

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4个耳朵的求救信号，

别忽视！

1.耳垂出现皱褶

随着岁月的流逝，皮肤上出现皱纹是自然的衰老现象。然而，若在耳垂部位发现皱褶，这或许是一个心脏健康风险的信号。

现有研究显示，耳垂皱褶是评估冠心病风险的一个独立因素，与冠心病的严重程度、血管狭窄情况以及冠心病的危险因素等密切相关。耳垂主要由皮肤和脂肪构成，其血液供应来自耳后动脉及颞浅动脉耳前支，当发生动脉粥样硬化导致动脉管腔变窄甚至堵塞时，耳垂组织会因缺血而弹性降低，进而形成皱褶。

2.外耳道长出旺盛的毛发

据研究显示，在患有心梗的男性患者中，有四分之三的人外耳道毛发异常浓密。

3.持续性的耳鸣

心脏病可能会影响到血液循环，导致耳内持续出现响声，即耳鸣。

4.耳朵颜色的异常变化

健康的耳朵应该是红润而有光泽的。如果耳朵颜色变得苍白、发青或是过于鲜红，这可能是心脏功能异常的迹象。例如，耳朵苍白可能暗示着贫血或心脏供血不足，而发青则可能与心脏淤血有关。

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眼睛，心灵的“窗户”

1.视力变得模糊不清

当心脏出现问题时，它可能会导致大脑中的血管变得狭窄或者堵塞，进而对视神经造成压迫，引发一些神经功能障碍。这时，人们可能会发现自己的视力变得模糊，甚至出现短暂的眼前一黑，或是眼底出血的情况。

眼科医生常常会通过检查眼底血管的变化，来帮助判断是否存在动脉粥样硬化。如果眼底血管出现发亮的现象，这可能意味着眼睛的血管已经发生了硬化和钙化，这时，医生会建议患者去心脏科做进一步检查。

2.眼睛周围出现“老年环”

如果在眼角膜周围发现了一圈灰白色的环，这被称为角膜老年环，它是由角膜周边基质中的类脂质沉积形成的。

角膜老年环往往与遗传有关，被视为一种退行性的改变。事实上，几乎所有80岁以上的老人都会出现这种老年环。但值得注意的是，它也可能与高脂蛋白血症、血清胆固醇升高以及老年动脉硬化的早期迹象有关。

当人体内的脂质代谢出现异常时，眼睑部位可能会出现黄色的小肿块，这被称为黄色瘤。这通常是体内血脂过高的一个信号，同时也意味着存在患上心脏病的风险。

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锻炼心脏最好的运动方式有这几个

1.慢跑是一种有益的运动方式，它能够在一定程度上调节交感神经的过度兴奋，并改善心脏泵血功能，对心脏具有积极的影响。在开始慢跑之前，建议进行适当的热身活动，同时在慢跑过程中保持稳定的呼吸和控制好步伐节奏。慢跑结束后，为避免血液迅速回流至心脏引发的头晕，建议继续步行放松一段时间。

2.游泳是一项有氧运动，能有效刺激心脏收缩，加速心脏血液循环，对提升心脏功能有显著帮助。建议每次游泳时间控制在大约半小时。然而，过长的游泳时间可能导致身体过度疲劳，增加心脏负荷，不利于心脏健康。

特别是已有心血管基础疾病的人群，需谨慎选择游泳，以防心肌缺血、血压升高，进而诱发疾病。

3.骑自行车是一种增强心肺代谢、预防心功能不全的有效方法，同时也有助于锻炼心脏功能。但需注意，过度骑行会给心脏带来沉重负担，严重时可能导致心肌缺氧、缺血，对心脏健康构成威胁。

4.跳健身操不仅能锻炼全身肌肉，还能提高心肺功能，增加血管弹性，进而增加心脏输出量，有益于心脏功能的提升。建议每次跳操时间维持在30至60分钟之间。

5.扩胸运动对于锻炼胸部肌肉、舒张心肺血管以及改善心肺血流量具有显著效果，是一项对心肺功能有益的运动。

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